The four-pack revolution: how you can aim lower, cheat on your diet, and still lose weight and keep it off
Not everyone can achieve a six-pack like a fitness magazine cover model, but anyone can achieve a four-pack. By adjusting your expectations to attainable and healthy goals, you can achieve long-term and lasting fitness. Written by famed MMA fighter Chael Sonnen and MMA sports performance expert Ryan Parsons, The Four-Pack Revolution uses the latest science and motivational exercises to guide you on a journey toward a healthier and—just as importantly—more sustainable weight-loss program. Instead of a simplistic or one-concept gimmicky diet, The Four-Pack Revolution presents a total-life approach for attainable goals by:
- Debunking the myths and revealing the science of weight loss
- Arguing that "system resets" or breaking your diet can actually have health benefits
- Presenting how to manage key hormones through diet
- Designing intense, 10-minute workouts that are more effective than more time-consuming cardio workouts
- Illustrating the healthy ratio of carbs, fat, protein and how to practice portion control
- Sharing tips for maintaining a plan even while eating out
- Providing a shopping list for a four-week meal plan
With The Four-Pack Revolution, you can achieve a four-pack—while still enjoying life.
9781520095936
9781623369644
Grouping Information
Grouped Work ID | 32726c96-745b-f731-dce3-76c074260fd1 |
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Grouping Title | four pack revolution how you can aim lower cheat on your diet and still lose weight and keep it off |
Grouping Author | chael sonnen |
Grouping Category | book |
Grouping Language | English (eng) |
Last Grouping Update | 2021-02-24 02:27:19AM |
Last Indexed | 2021-02-24 03:01:37AM |
Novelist Primary ISBN | none |
Solr Details
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auth_author2 | Parsons, Ryan, | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
author | Sonnen, Chael, | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
author2-role | Parsons, Ryan,author. hoopla digital. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
author_display | Sonnen, Chael | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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display_description | Not everyone can achieve a six-pack like a fitness magazine cover model, but anyone can achieve a four-pack. By adjusting your expectations to attainable and healthy goals, you can achieve long-term and lasting fitness. Written by famed MMA fighter Chael Sonnen and MMA sports performance expert Ryan Parsons, The Four-Pack Revolution uses the latest science and motivational exercises to guide you on a journey toward a healthier and—just as importantly—more sustainable weight-loss program. Instead of a simplistic or one-concept gimmicky diet, The Four-Pack Revolution presents a total-life approach for attainable goals by:
With The Four-Pack Revolution, you can achieve a four-pack—while still enjoying life. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
format_catalog | Book eAudiobook eBook | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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isbn | 9781520095936 9781623369637 9781623369644 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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itype_catalog | Adult Book Non-Fiction | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
last_indexed | 2021-02-24T11:01:37.509Z | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
lexile_score | -1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
literary_form | Non Fiction | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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local_callnumber_catalog | 613.71 S699 2017 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
owning_library_catalog | Sacramento Public Library | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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primary_isbn | 9781623369637 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
publishDate | 2017 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
record_details
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subject_facet | Diet Exercise Health Nutrition Reducing diets Reducing exercises Weight loss | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
title_display | The four-pack revolution : how you can aim lower, cheat on your diet, and still lose weight and keep it off | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
title_full | The Four-Pack Revolution How You Can Aim Lower, Cheat on Your Diet, and Still Lose Weight and Keep It Off The four-pack revolution : how you can aim lower, cheat on your diet, and still lose weight and keep it off / Chael Sonnen and Ryan Parsons The four-pack revolution : how you can aim lower, cheat on your diet, and still lose weight and keep it off [electronic resource] / Chael Sonnen and Ryan Parsons | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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